Lustopwekkers: Wat Werkt en Wat Niet?

Aphrodisiaca of lustopwekkers worden al duizenden jaren gebruikt om seksueel verlangen te stimuleren. Maar in een markt vol met claims, wat werkt echt? Laten we de feiten bekijken.

Wat is een lustopwekker?

Een lustopwekker (aphrodisiacum) is een stof die seksueel verlangen of prestatie verhoogt. Ze kunnen werken door:

• Hormonen te beïnvloeden
• Bloedcirculatie te verbeteren
• Energie te verhogen
• Stemming te verbeteren
• Gevoeligheid te verhogen

Lustopwekkers met bewijs

Maca (Lepidium meyenii)

Deze Peruaanse "superfood" wortel heeft het meeste bewijs. Studies tonen:

• Verbetering van seksueel verlangen bij zowel mannen als vrouwen
• Geen significante bijwerkingen
• Werking onafhankelijk van hormoonniveaus

Aanbevolen dosering: 1.5-3 gram per dag

Saffron

De duurste specerij ter wereld heeft interessante effecten:

• Verbeterde seksuele functie bij mannen met antidepressiva-geïnduceerde disfunctie
• Verhoogde lubricatie en verlangen bij vrouwen

Aanbevolen: 30 mg per dag

Ginseng

Traditioneel Aziatisch kruid met modern bewijs voor:

• Verbeterde erectiekwaliteit
• Verhoogd libido
• Meer energie

Voedingsmiddelen als lustopwekker

Met enig bewijs:

• Oesters: Rijk aan zink, essentieel voor testosteron
• Donkere chocolade: Bevat fenylalanine dat dopamine verhoogt
• Watermeloen: Bevat citrulline dat omgezet wordt naar arginine

Vooral placebo:

• Rauwe eieren: Geen bewijs
• Avocado: Gezond, maar geen directe lustopwekker
• Honing: Traditie, geen wetenschap

Waarom sommige "lustopwekkers" niet werken

Veel claims zijn gebaseerd op:

• Vorm of kleur (fallische groenten)
• Zeldzaamheid en prijs (= moet wel werken)
• Anekdotisch bewijs
• Marketing

Conclusie

De meest effectieve "lustopwekker" is waarschijnlijk een combinatie van goed bewezen supplementen (zoals maca), gezonde leefstijl, en aandacht voor je relatie. Magische pillen bestaan niet, maar gerichte ondersteuning wel.

Bekijk onze libido-ondersteunende producten voor kwalitatieve opties.